À propos de PaceScope

PaceScope répond à une seule question, dans les deux sens : quelle allure impose un temps d'arrivée donné, et quel temps d'arrivée produit une allure donnée. Le site le fait en cinq langues et publie la formule qui se trouve derrière chaque chiffre affiché.

Ce que c'est

Un calculateur d'allure et trois tableaux d'allure — 5 km, semi-marathon et marathon — avec tous les temps d'arrivée, du jogging le plus tranquille à la compétition sérieuse, en minutes par kilomètre comme en minutes par mile.
Un calculateur VDOT qui remonte d'un résultat de course à pied à une valeur VDOT, puis en déduit les cinq plages d'allure d'entraînement publiées par Jack Daniels.
Un prédicteur de temps qui convertit un résultat en temps équivalents sur d'autres distances, à l'aide de la formule de Riegel.
Cinq langues — anglais, allemand, portugais du Brésil, français et espagnol — avec un jeu de pages équivalent dans chacune. Ce n'est pas un site anglais traduit à la machine : chaque langue a ses propres pages, et les termes ont été choisis d'après la demande de recherche mesurée, pas dans un dictionnaire.

Ce que ce n'est pas

Ce n'est ni un service d'entraînement, ni un produit de coaching, ni un outil de santé. Il n'y a aucun compte et aucun résultat conservé ; tout le site tient dans un seul binaire Go qui sert des pages rendues côté serveur. Google Analytics et Google AdSense seront ajoutés au lancement, sous la gouvernance de la plateforme de gestion du consentement de Google — la page confidentialité indique exactement ce que le serveur enregistre et ce que ces services déposent.

Le site ne cherche pas non plus à estimer la fréquence cardiaque maximale, les zones de fréquence cardiaque, le VO2max en tant que mesure, ni les intensités d'entraînement de type Karvonen. Ce sont des affirmations physiologiques dont la marge d'erreur individuelle est large, et les raccourcis qui déduisent une fréquence cardiaque maximale de l'âge sont connus pour être systématiquement biaisés : les deviner serait pire que de les passer sous silence. Le raisonnement complet se trouve dans la méthodologie.

Comment les chiffres restent honnêtes

Trois règles traversent tout le site :

Une formule, ou rien. Chaque chiffre vient soit d'une arithmétique simple (temps ÷ distance), soit d'une formule nommée et publiée : les équations de coût en oxygène de Daniels–Gilbert pour le VDOT et les allures d'entraînement, et Riegel (1981) pour les prédictions. Chacune est citée avec son édition sur les sources.
Un seul arrondi, à l'affichage. Le site compare et stocke des millisecondes exactes et n'arrondit que la valeur qu'il imprime ; une allure n'est donc jamais comparée à un tableau construit sur des valeurs déjà arrondies. Les règles sont écrites noir sur blanc dans la méthodologie.
Dire ce que l'on ne sait pas. Là où une formule dérive — l'exposant de Riegel sur les distances d'ultrafond, l'écart entre les allures d'entraînement calculées et les tables imprimées — la page le dit, plutôt que de laisser croire à une précision qu'elle n'a pas.

À qui cela s'adresse

Aux coureurs et à toute personne qui a besoin de convertir un temps en allure : quelqu'un qui vérifie si un marathon en 4 heures est réaliste, quelqu'un qui bâtit un plan autour d'un 5 km en 20 minutes, quelqu'un qui traduit la vitesse d'un tapis de salle de sport en minutes par kilomètre. Les pages se lisent sans JavaScript, s'impriment et s'adressent : chaque résultat est un lien que vous pouvez envoyer à quelqu'un.

Le calculateur d'allure est le point d'entrée le plus direct.

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