Über PaceScope

PaceScope beantwortet eine Frage in zwei Richtungen: Welche Pace verlangt eine gegebene Endzeit – und welche Endzeit ergibt eine gegebene Pace? Das passiert in fünf Sprachen, und hinter jeder Zahl steht eine Formel, die auf der Seite selbst nachlesbar ist.

Was es ist

• Ein Pace-Rechner und drei Streckentabellen – 5 km, Halbmarathon und Marathon. Jede Endzeit ist dabei, vom langsamen Dauerlauf bis zum ernsthaften Wettkampf, und die Pace steht immer in Minuten pro Kilometer und Minuten pro Meile nebeneinander.
• Ein VDOT-Rechner, der aus einem Rennergebnis die aktuelle Leistungsfähigkeit zurückrechnet und daraus die fünf Trainingsbereiche ableitet, die Jack Daniels veröffentlicht hat.
• Ein Zielzeit-Rechner, der ein Ergebnis über Riegels Formel in äquivalente Zeiten auf anderen Strecken umrechnet.
• Fünf Sprachen – Englisch, Deutsch, brasilianisches Portugiesisch, Französisch und Spanisch – mit jeweils derselben Seitengruppe. Das ist keine maschinell übersetzte englische Seite: Jede Sprache hat eigene Texte, und die Begriffe wurden nach gemessener Nachfrage ausgewählt, nicht nach Wörterbuch.

Was es nicht ist

Kein Trainingsservice, kein Coaching-Produkt und kein Gesundheitswerkzeug. Es gibt keine Konten und keine gespeicherten Ergebnisse; die ganze Seite ist ein einziges Go-Programm, das fertig gerenderte Seiten ausliefert. Google Analytics und Google AdSense kommen zum Start hinzu, gesteuert von Googles Consent-Management-Plattform – unter Datenschutz steht, was der Server protokolliert und was diese Dienste setzen.

Ebenso bewusst nicht enthalten sind Schätzungen der maximalen Herzfrequenz, Herzfrequenz-Zonen, VO2max als Messwert und Karvonen-Vorgaben. Das sind physiologische Aussagen mit großer individueller Streubreite, und die verbreitete Alters-Faustformel gilt als systematisch verschoben. Sie zu raten wäre schlechter, als sie wegzulassen. Die Begründung steht in der Methodik.

Wie die Zahlen ehrlich bleiben

Drei Regeln gelten auf der ganzen Seite:

1. Formel oder nichts. Jede Zahl stammt aus Arithmetik (Zeit ÷ Strecke) oder aus einer benannten, veröffentlichten Formel: den Sauerstoffgleichungen von Daniels und Gilbert für VDOT und Trainingsbereiche, Riegel (1981) für Vorhersagen. Jede steht mit ihrer Auflage unter Quellen.
2. Einmal runden, und zwar bei der Anzeige. Die Seite vergleicht und speichert exakte Millisekunden und rundet nur den Wert, der gedruckt wird. Eine Pace wird also nie gegen eine gerundete Tabelle gestellt. Die Regeln stehen ausgeschrieben in der Methodik.
3. Sagen, was nicht bekannt ist. Wo eine Formel driftet – Riegels Exponent bei Ultradistanzen, der Unterschied zwischen gerechneten und gedruckten Trainingsbereichen –, sagt die Seite das, statt eine Genauigkeit anzudeuten, die sie nicht hat.

Für wen es gedacht ist

Für Läuferinnen und Läufer und für alle, die eine Zeit in eine Pace umrechnen müssen: jemand, der prüfen will, ob ein Marathon unter vier Stunden realistisch ist; jemand, der einen Trainingsplan um einen 5-km-Lauf in 20 Minuten herum baut; jemand, der eine Laufbandgeschwindigkeit in Minuten pro Kilometer übersetzt. Die Seiten funktionieren ohne JavaScript, lassen sich drucken und haben eine eigene Adresse – jedes Ergebnis ist ein Link, den man weitergeben kann.

Korrekturen

Eine falsche Zahl, eine schlechte Übersetzung, eine Formel, die wir falsch gelesen haben? Schreib an [email protected]. Eine Korrektur mit Quelle ist uns mehr wert als eine ohne – was wir beantworten können und was nicht, steht unter Kontakt.